¡Endulza tu correo! recibe las últimas recetas

¡Endulza tu correo! Recibe las últimas recetas

Tortitas Pancakes de Plátano Saludables

Panqueques de Proteína

Tortitas/pancakes/ panqueques de plátano con o sin proteína 😀 ¡Saludables!

¡Otra receta saludables aquí!

Estos pancakes los aprendí a hacer en cuarentena. Esta vez me salieron mucho mejor! Me encanta que no tengan harina de trigo y salen igual de ricos. Lo que sí, llevan huevo, full mega proteícos.

Les puse berries por encima, simplemente los calenté en una sartén con limón, agua y miel. ¡Listo! Ya tienes los pancakes como en la foto listo. A mi me encanta comerlos con miel, de abeja si es posible. Pero los pancakes por el dulzor del plátano y de la proteína (si utilizan) son dulces y no hace falta que le agreguen alguna cosa más.

Impresión

Tortitas Pancakes de Plátano Saludables

Pancakes para hacer en casa. Súper sencillo y fácil de hacer. Lo único que necesitas es un food processor, batidora o turmix. 

  • Autora: Analu Martinez
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Hora de cocinar: 5 minutos
  • Tiempo Total: 20 minutos
  • Para: 3 personas 1x
  • Categoría: Postres, saludables
  • Método: Pastelería
  • Cocina: USA
  • Diet: Low Fat

Los ingredientes

Multiplicador de cantidades
  • 1 taza de avena
  • 1/2 taza de proteína whey isolate o avena mismo
  • 3 huevos
  • 2 plátanos
  • 1/4 de leche vegetal
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
  • Pizca de sal
  • Bluberries (opcional)
  • Miel (Opcional)

Instrucciones

  • Poner todos los ingredientes en una batidora, food processor o turmix. 
  • Licuar hasta tener una masa homogénea.
  • Cocinar en sartén con un poco de aceite de coco o mantequilla. 
  • Cocinar las berries en una sartén con un poco de agua, miel y limón. Verter encima. 

Notas

  • En caso de no querer utilizar proteína, poner el equivalente en avena. En vez de una taza de avena, taza y media. 

Palabras clave: pancakes, panqueques, tortitas, tortitas saludables, panqueques de plátano, tortitas de plátano, tortitas de plátano con avena, pancakes de avena, pancakes saludables, analu homemade pancakes, analu recetas saludables, recetas saludable de panqueques, panqueques con proteína, tortitas de proteína, recetas de proteína, recetas con proteína

close

¿QUIERES MÁS?

Deja tu correo para recibir los 10 Secretos de la Repostería @AnaLuBakery

¡No enviamos spam! Lee nuestra política de privacidad para más información.

close

🥞 ¡Descárgate los 10 Secretos de la Repostería @AnaLuBakery! 🥧

¡No enviamos spam! Lee nuestra política de privacidad para más información.

2 comentarios

  1. This design is steller! You obviously know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
    almost…HaHa!) Wonderful job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Recipe rating